w domu

Tak, cwiczylam - miesiac w domu, potem miesiac na siłowni. Zmieniony przez - nervouska w dniu 2016-03-06 11:19:14

[...] też coś glupiego, bo potrafilem siedziec caly dzien na silowni, robic wszystko na raz a potem sie dziwilem dlaczego ja nie mam efektow :) teraz ze wzgl na zdrowie i prace musialem odpuscic i zorganizowałem sobie silownie w domu. Ćwiczenia mam dobrze dobrane, ale fakt, ze też op*****lam sie. Zwlaszcza jezeli chodzi o cardio ktorego nienawidze.

tego w domu to nie ćwiczyłem jakoś cyklicznie czy coś, ale w sumie to troche wytrzymałości dało, jakiegoś wzrostu siły(może jednak był) to nie zauważyłem ale w końcu to tylko pompki.hmm...Dlaczego chce iść?Żeby cos robić, postawić sobie cel, osiągnąć go, znów postawić, znów osiągnąć...

[...] 23 lata zi3nt3k: no fakt ja cwicze dluzej niz on i ze tak powiem wiecej czasu dochodzilem do tego... chociaz musze przyznac ze do 120 kg to szybko poszlo pozniej bylo mocno pod gorke, ale to napewno przez to, ze mialem przerabane w domu i w ogole... ale teraz zle nie jest a jak z nim jest to ciezko powiedziec, widzialem juz rozne przypadki :D

"W wieku 6-8 lat rozbicie gołą dłonią kija o grubości około 6-10cm(daaawno to było). Poza tym przy treningu w domu (mam chyba zaciasne mieszkanko:)) przez swoją nieuwagę rozwaliłem nogą łóżko i stół. To było osiągnięcie" "Ponieważ karate jest niezwykle wyrafinowaną sztuką walki, każda osoba rozpowiadająca o tym, ile potrafi złamać [...]

Czyli wyhamowac troszkę, jak rozumiem, przeorganizuje zatem swoje plany. Ale powiedzcie czy wprowadzac jakiegoś gainera po basenia a przed silownią czy probowac zjesc cos przygotowanego w domu ?

[...] ale w 95% nie ma jej a ha no moze racja niech nie pije ja tez musze sie zastanowic ale odraccie temu chjłopakowi siłownie i cięzary niech zaczni czwiczyc pi8erw rok w domu papki drązek yo sa czwiczenia ogulno rozwojowe i niech uprawia jakis inny sport np piłka nozna w jego wieku to najlepsze niech je wszystko co daja a napewno bedonm [...]

Tzn ostatnio mi w domu powiedzieli, że coś mi bebech urósł no i mi też się wydaje lekko nadęty, taki jakby rozepchany od środka i jednocześnie - nigdu nie mogłem się tak "złapać" jak moge teraz - mam nadzieje, że teraz ty rozumiesz ocb Wiesz jest też opcja, że to kwestia psychy... coś mi sie ***ie w bani i tyle ale z drugiej strony [...]

A mógłbyś napisać na priv jak trenowałeś w domu ?? Czyli jakie ćwiczenia wykonywałeś itp.

[...] kasy juz nie mieli. Kase mialem zaoszczedzona na wakacje na ktore mailem leciec...jutro...dlatego walnalem foty bo beda spadki:) tzn byly byprzez walacje , teraz siedze w domu i beda spaki przez stres, juz 1-2 kg w dol dzisiaj chyba poszlo...ost fota z martwego 190 x 4, dziekuje za sogi, nawetnie mam jak odbic bo nie mam abona, przepraszam ale [...]

najpie4w przez pol roku pompki , pompki na poreczach (uzyj dwoch odwroconych krzesel),drazek, przysiady, rozciaganie. na poczatku to rob w domu cwiczenia silowe lepeij robic na silce vbo na poczatku nie bedziesz mial az takiej motywacji, przy okazji podpatrzysz innych lepszych jak cwicza (technika)

[...] którzy je przenieśli byli: Choki Motobu, Gishin Fukakoshi, Kenwa Mabuni i Kanken Toyama. Pierwsze formalne stowarzyszenie karate zostało założone w kwietniu 1918 roku w domu mistrza Kenwa Mabuni w Shuri na Okinawie. Dziewięciu okinawskich mistrzów: Chomo Hanashiro, Chodo Oshiro, Gishin Funakoshi, Choshin Chibana, Kenwa Mabuni, Anbun Tokuda, [...]

[...] - nic nie chce rosnac. Zarys jakis jest ( :D ) ale trzeba ta partie powikeszyc, ale nie chce zaniedbywac reszty ciala. Czy mam 4 dni? Teoretycznie tak, wszystko robie w domu, bo na silownie nie chodze. Wygladaloby to tak: poniedzialek.... sroda.... piatek.... niedziela... wtorek.... czwartek (i tu wlasnie ide na trening pilki noznej...) [...]

[...] treningu, jaki masz metabolizm itp. ale myślę, że miesiąc i będzie o wiele lepiej ;) Dla przykładu napisze, że ja wcale nie wykonuje aerobów ani nic podobnego, jedynie ćwiczę na swojej siłce w domu i staram się zdrowo odżywiać, czasem do diety dorzucę jakiegoś gainera czy białko i to wszystko =] Pozdro, czekam na opinie nt. mojej sylwetki xdd..

[...] śmiertelnik nie zrozumie dlaczego stawiam talerz na wadze hehe Mama mówiła że ze mną to gorzej niz z niemowlakiem Najlepsze były hity kiedy pracowałam jako wychowawca w domu dziecka.. dzieciaki to mi potrafiły obrzydzić zawartośc moich ukochanych pudełek .. na max.. "fuj co pani je.. to wyglada jak.. itd" dobra bo zaśmiecam [...]

[...] 3x plaster, duszony który sam robie w piekarniku. Co do zapotrzebowania to teraz ograniczę aktywność do 2 treningów siłowych i 2 x bieganie, tylko nie wiem czy nadal interwały czy spokojny bieg ? Inne propozycje diet wrzuce jak będę w domu przy kompie. A co myślinie o smakołykach raz w tygodniu ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-07-15 07:16:46

[...] około 2,5 kg i w sumie dąże powoli do 70kg. Problem jest właśnie w tym, jak ćwiczyć, żeby robić masę. Teraz, dopóki nie wpadłem na pomysł z siłką ćwiczyłem codziennie w domu: A6W, 3x20 pompki płaskie, 3x20 pompki z nogami na łóżku, drążek 5 serii każda do wyczerpania. Ale to chyba nie jest dobry plan treningowy??? Istnieje jeszcze taka [...]

[...] większymi seriami, powtórzeniami (chyba, że nie jesteś w stanie) np. 20/18/16 Nie wykonuj tylko i wyłącznie "prostych" podnoszeń ćwicząc biceps. Możesz tutaj dodać młotki lub w jakiś sposób wykombinować sobie modlitewnik. Jeszcze dużo jest do poprawy, zapytam tylko czy ćwiczysz w domu, kto Ci układał plan i czy robisz przerwy między ćwiczeniami?

ja mam 3 flachy w domu, nie muszę wychodzić

Witam.Komputer jeszcze w domu,a wczoraj nie miałam czasu dać wpisu.Zreszta treningu nie było,bo caly dzień poza domem.Grr.. A dziś wyglądało to tak: I p.(7:30): 200g serka wiejskiego II p.(ok.11): bułka wieloziarnista III p.(ok.15) 50g kaszy gryczanej 80g mielonego 100g startej marchwi 100g szpinaku Trening(16-17): rozciaganie ok.80 brzuszków 2x16 [...]